学会适应，迎接挑战

9月25日晚，因防疫要求，我校于线上为21级新生开展新生心理适应讲座，解读新生适应过程中的常见问题，助力学子们更快适应大学生活，构建自我认知结构，增强自我调控情绪的本领，使学子们拥有积极健康的心理状态和情绪。此次讲座由19级应用心理学专业张露茜主持，2021级全体新生参与。

我校学工部心理健康教育中心特邀心理健康教育中心主任余如英、学工部副部长吕乐、心理教研室主任廖传景以及首席心理咨询师张海音就“面对生活上的不适应，学习上的艰难，复杂而又难处理的人际关系”等方面问题，为学子们进行深入解读并为之提出建议。

学业教育
  随后，吕乐老师就学业方面向同学们说明大学课业与高中不同，她认为大学学习应当包含理论学习、社会学习以及实践学习。希望学子们能够在大学期间养成终身学习的习惯。在会议里她总结了相关调查问卷得出影响学业的三个原因：“学生感到学业压力大”、“学习内在动力不足，自控力差”以及“难以适应自主学习模式”。

针对问题，她建议道：“学生应当充分认识自己，在不能够独立解决问题时寻求帮助，利用可利用的资源，协同身边同学一起进步。利用‘时间管理--四象限’合理安排时间，分配任务；借助‘管理工具--印象笔记’。”

心理教育

其后心理教研室主任廖传景老师向我们分享了来自哈佛大学的格兰特研究，实验跟踪数百名研究对象，历时七十余年，观察并记录他们由少年至老年的心理变化。他提出，人际关系对于个人是否健康具有核心重要的提升和影响。

对于每一个人来说，爱、温暖、关怀和支持都是不可缺少的。人际适应是环境适应的重要组成部分，是心理健康的基本保证，是个人发展的基本需求。廖老师建议我们应当主动融入集体，求同存异，和谐相处，做一个有修养的人。

会后总结

通过这次讲座，新生们纷纷表示受益匪浅--学到了如何正视大学中可能遇到的心理困扰，懂得了如何端正心理态度，积极地释放压力，明确生活方向，适应大学生活，以良好的状态迎接未来的挑战。本次活动促进解决了学子们对大学生活的不适应问题，让新生们深入了解了心理健康的重要性，希望学子们能带着学校和学院对新生的鼓励和期盼，开启全新的大学篇章。